Labsajūtas formula saskaņā ar dabas ritmiem

Nelielas korekcijas dienas režīmā atbilstoši Ķīnas tradicionālajai medicīnai ļaus uzlabot pašsajūtu un emocionālo noskaņojumu. Tikai jāņem vērā iekšējo orgānu diennakts aktivitāte, kas organismā ieprogrammēta saskaņā ar dabas ritmiem.

Mūsu ķermeņa struktūrā katram orgānam ir savs uzdevums. Kā skrūvītei sarežģītā mehānismā, kas palīdz nodrošināt ierīces nepārtrauktu darbību. Katram orgānam ir arī noteikti aktivitātes un atpūtas periodi un pat nelielas izmaiņas miera un aktivitātes režīmā var ietekmēt pašsajūtu, fizisko un emocionālo veselību. Organisms ieprogrammēts tā, lai visas sistēmas darbojas līdzsvarā, tas pats attīrās un atjaunojas, tikai nedaudz jāpalīdz vai vismaz nevajadzētu traucēt to ar nepareizu dzīvesveidu.

Ķīnas tradicionāla medicīna balstās uz meridiānu sistēmu, enerģijas kanāliem, pa kuriem saskaņā ar diennakts ritmu plūst enerģija. Meridiānu un noteiktu orgānu aktivitāte ir apmēram divas stundas. Šajā laika nogrieznī enerģijas plūsma kanālos pastiprinās, nodrošinot organismā dzīvības procesus. Zinot meridiānu un tiem atbilstošo orgānu bioloģisko diennakts ritmu, mēs varam plānot, kad ļaut orgāniem atpūsties un kad izmantot to aktivitāti pašsajūtas uzlabošanai, produktīvam fiziskam un intelektuālam darbam.

Meridiānu un tiem atbilstošo orgānu aktivitātes stundām dots nosaukums atbilstoši zvēriem ķīniešu horoskopā.

Truša stundas

Rītausma atbilst Truša stundām – aptuveni no pulksten 5–7. Ziemā šis laiks iestājas agrāk, pavasarī – vēlāk. Pēc Ķīnas tradicionālās medicīnas šajās stundās visaktīvāk strādā resnās zarnas meridiāns. Lai labāk izvadītu šlakvielas un toksīnus no organisma, vēlams mosties līdz ar sauli, atbrīvot zarnas un izdzert vienu vai divas glāzes ūdens. Ūdenim var pievienot šķipsniņu sāls, lai ķermenis labāk attīrās. Kafiju dzert nav vēlams, jo kafija pēc ķīniešu metafizikas ir uguns elements, kas izšķīdina metālu – resnās zarnas elementu. Tas nozīmē – kafija izvada ūdeni, organismu pārvēršot tuksnesī, kavējot caur zarnām aizvākt visu lieko. Tiem, kas pamodušies jūtas slikti, ieteicams regulāri dzert ūdeni. Truša stundās paaugstinās asinsspiediens, hormonu līmenis, organisms kļūst aktīvs un, ja cilvēks mostas šajā laikā, viņš visu dienu ir mundrs un aktīvs.

Drakona stundas

Drakona stundās – laikā no pulksten 7–9 no rīta – aktivizējas kuņģa meridiāns, un šis ir īstais laiks kārtīgi pabrokastot. Pārtikas pārstrādes ķēdītē ēdiens iziet cauri visām pārstrādes fāzēm, ņemot vērā orgānu aktivitātes ciklu. Drakona stundās kuņģis strādā ar pilnu jaudu, un ēdiens tiek labi sagremots, organismā tas asimilējas labāk nekā citās ēdienreizēs. Brokastīm jābūt pietiekami sātīgām, bagātām ar olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, lai spēka un enerģijas pietiek visai dienai. Daudziem rīta maltītei pietiek ar kafiju un sviestmaizi vai pārslām ar jogurtu, taču šāds ēdiens nedod pietiekami daudz enerģijas. Jāseko, lai brokastis ir barojošas un sasilda organismu. Šajās stundās sāk izstrādāties kuņģa sula un, ja ēdiens nenokļūst kuņģī, tā var kaitēt kuņģa sieniņām. Savukārt žults, kas izstrādājas žultspūslī, kļūst bieza, un barības trūkums var veicināt žultsakmeņu veidošanos. Drakona stundas ir optimālais laiks dzert zāles kuņģa un zarnu darbības veicināšanai.

Čūskas stundas

Ķīnas tradicionāla medicīna balstās uz meridiānu sistēmu, enerģijas kanāliem, pa kuriem saskaņā ar diennakts ritmu plūst enerģija. Meridiānu un noteiktu orgānu aktivitāte ir apmēram divas stundas un šajā laikā enerģijas plūsma kanālos pastiprinās.Čūskas stundās – laikā no pulksten 9–11 – aktivizējas liesas un aizkuņģa dziedzera enerģijas kanāls. Šajā laikā brokastu maltīte tiek pārstrādāta enerģijā. Šis ir labākais laiks fiziskam un intelektuālam darbam. Ir viegli strādāt, darbs iet no rokas, ja cilvēks izjūt enerģijas pieplūdumu pēc kārtīgām brokastīm Drakona stundās. Ja gribas baudīt kafiju, šajā laikā var izdzert tasi kafijas. Ja Čūskas stundās cilvēks regulāri izjūt trauksmi, viņš nav pārliecināts par savām spējām – tas var signalizēt par problēmām ar liesu vai aizkuņģa dziedzeri. Ja turklāt viņa astroloģiskajā kartē ir pārāk daudz zemes elementa vai tā nav vispār, vēlams rūpīgāk sekot aizkuņģa dziedzera funkcijai.

Zirga stundas   

Ķīnas tradicionāla medicīna balstās uz meridiānu sistēmu, enerģijas kanāliem, pa kuriem saskaņā ar diennakts ritmu plūst enerģija. Meridiānu un noteiktu orgānu aktivitāte ir apmēram divas stundas un šajā laikā enerģijas plūsma kanālos pastiprinās.Zirga stundām atbilst pusdienlaiks, kad aktivizējas sirds meridiāns. Lai nepārslogotu sirdi, laikā no pulksten 11–13 vēlams samazināt darba tempu, nedaudz atpūsties, parunāties ar kolēģiem. Ir laiks domāt par pusdienām. Šajā ēdienreizē vēlama kvalitatīvi sagatavota gaļa vai zivs ar salātiem. Šie produkti ilgāk pārstrādājas, taču diennakts aktīvajā periodā ēdiens labāk pārstrādāsies un uzsūksies organismā, nekā vakarstundās, turklāt dos enerģiju dienas otrajai pusei. Zirga stundu emocija ir prieks, tāpēc vēlamas sarunas ar kolēģiem, draugiem, tuviniekiem par vieglām, ar darbu nesaistītām tēmām. Var pasēdēt atpūtas telpā, atslābināties, pārslēgt uzmanību uz kaut ko pozitīvu, palasīt žurnālu Veselība. Šis nav piemērots laiks sporta zāles apmeklējumam, jo sirdij šajā laikā jau tā ir paaugstināta slodze. Tiem, kam ir problēmas ar sirdi, jāseko sirds veselībai, jo iespējami pārsitieni, aritmija, aizdusa, aukstas kājas un rokas. Ja cilvēks Zirga stundās jūtas noguris, ķermenis ir sasprindzināts un nespēj atbrīvoties, tas norāda uz organisma pārslodzi. Vēlams nedaudz pagulēt un pēc snaudas pašsajūta uzlabosies. Zirga stundās jāpievērš uzmanība emocionālajam fonam – ja cilvēks regulāri izjūt skumjas, kurām īsti nav iemesla, viņam pietrūkst prieka, kolēģu anekdotes neizraisa smaidu, ir jāpievērš uzmanība sirds asinsvadu sistēmai. Arī pārlieks uzbudinājums un skaļi smiekli par katru sīkumu var signalizēt par sirdsdarbības traucējumiem.

Kazas stundas

Ķīnas tradicionāla medicīna balstās uz meridiānu sistēmu, enerģijas kanāliem, pa kuriem saskaņā ar diennakts ritmu plūst enerģija. Meridiānu un noteiktu orgānu aktivitāte ir apmēram divas stundas un šajā laikā enerģijas plūsma kanālos pastiprinās.Pēc pusdienām un nelielas atpūtas Zirga stundās ir laiks atgriezties pie darba. Laikā no pulksten 13–15 aktivizējas tievās zarnas meridiāns un šajās stundās organismā uzsūcas barības vielas no ēdiena, kas nodrošina organismu ar enerģiju turpmākajam darbam. Šajā darbdienas nogrieznī ir pietiekami daudz spēka un entuziasma, lai tiktu skaidrībā ar iesāktajiem projektiem, saliktu punktus uz i, sistematizētu, analizētu, savestu kārtībā dokumentus. Zarnas nemīl aukstumu. Lai produkti uzsūktos organismā, tiem ir jābūt siltiem. Karstā laikā dzerot aukstus dzērienus ar ledu, tiek traucēta zarnu darbība, pazeminās organisma imunitāte, aizsargspēja pret slimībām. Dzērieniem ir jābūt istabas temperatūrā, ledus pie tiem – tabu. Kazas stundās izjūtot sāpes, diskomfortu zarnu rajonā, vēdera pūšanos, ir īstais laiks padomāt par pareizu ēšanas režīmu, veselīgu uzturu. Organismu sasildot ar vistas buljonu, no ēdienreizēm izslēdzot aukstus produktus, pašsajūta uzlabosies. Emocijas, kas signalizē par tievās zarnas problēmām – ievainojamība, nepaļāvība uz sevi, saviem spēkiem.

Pērtiķa stundas

Ķīnas tradicionāla medicīna balstās uz meridiānu sistēmu, enerģijas kanāliem, pa kuriem saskaņā ar diennakts ritmu plūst enerģija. Meridiānu un noteiktu orgānu aktivitāte ir apmēram divas stundas un šajā laikā enerģijas plūsma kanālos pastiprinās.Pērtiķa stundās – no pulksten 15–17 – visaktīvāk strādā urīnpūšļa meridiāns. Pienācis laiks palēnināt tempu, pāriet uz uzdevumiem, kas neprasa fizisku piepūli, aktivitāti. Šajā laikā var mācīties, nodarboties ar intelektuālu darbu. Skolēni un studenti Pērtiķa stundās var pildīt mājas darbus, neatliekot uz vēlajām vakara stundām. Ir laiks beigt darbu, izdzert glāzi tējas vai ūdens. Ne velti viena no slavenākajām angļu tradīcijām ir pulksten 17 dzert tēju. Dzērieni Pērtiķa stundās tiek ātri izvadīti, attīrot organismu un neradot pietūkumu. Šis ir lielisks organisma ūdens detoksa laiks. Pastiprināta uzbudinātība Pērtiķa stundās ir signāls, ka jāpievērš uzmanība urīnpūšļa veselībai. Aktīva urīna veidošanās vai dedzinoša sajūta urīnpūšļa rajonā liecina par orgāna enerģētiskās pavājināšanās risku, iespējama arī tūskas veidošanās.   

Gaiļa stundas

Ķīnas tradicionāla medicīna balstās uz meridiānu sistēmu, enerģijas kanāliem, pa kuriem saskaņā ar diennakts ritmu plūst enerģija. Meridiānu un noteiktu orgānu aktivitāte ir apmēram divas stundas un šajā laikā enerģijas plūsma kanālos pastiprinās.Gaiļa stundas ir pievakarē, pulksten 17–19, kad pēc Ķīnas tradicionālās medicīnas aktivizējas nieru meridiāns. Nieres ķīniešu ārstnieciskajā tradīcijā ir dzīvības enerģijas krātuve. Ja šajā diennakts laikā trūkst spēka, cilvēks jūtas noguris, domā tikai par to, kā ātrāk nokļūt mājās un atlaisties dīvānā ar televizora pulti rokās, ir jāpadomā, kur aizplūst enerģija. Varbūt jāmaina ēšanas režīms, laikus jāiet gulēt, jāatbrīvojas no kaitīgiem ieradumiem. Gaiļa stundās ir jāpalīdz organismam izvadīt lieko šķidrumu, no darba uz mājām ejot kājām, dodoties garākā pastaigā vai veicot vieglus fiziskus darbus dārzā un mājās. Nieres nodrošina vajadzīgo ķīmisko līdzsvaru organismā, un šis ir piemērots laiks vieglām vakariņām. Zupa, sautēti dārzeņi pagūs uzsūkties ķermenī vēl pirms miega un neradīs smaguma sajūtu kuņģī. Ja nieres ir veselas, āda šajā diennakts intervālā izskatās īpaši svaiga un skaista. Gaiļa stundās efektīvus rezultātus uzrāda nieru un muguras ārstēšanas terapija.

Suņa stundas

Ķīnas tradicionāla medicīna balstās uz meridiānu sistēmu, enerģijas kanāliem, pa kuriem saskaņā ar diennakts ritmu plūst enerģija. Meridiānu un noteiktu orgānu aktivitāte ir apmēram divas stundas un šajā laikā enerģijas plūsma kanālos pastiprinās.Perikarda (sirds somiņas) enerģijas kanāls aktivizējas laikā no pulksten 19–21. Šis meridiāns saistīts ar reproduktīvās sistēmas darbību, tāpēc iekšējās sekrēcijas dziedzeri, kas atbild par hormonu ražošanu, Suņa stundās atrodas aktivitātes virsotnē. Jaunieši kļūst aktīvāki, iemīlējušies pārīši dodas uz randiņu, bet ģimenes cilvēki vakarā vēlas pabūt kopā ar tuvākajiem. Suns mīl mājas, viņš ir draudzīgs, uzticīgs un tāpēc vakarā gribas vairāk laika, uzmanības veltīt partnerim, bērniem. Jautājumus, kas saistīti ar darbu, vēlams atstāt ofisā līdz nākamajam rītam, jo šis ir pats nepateicīgākais laiks intelektuālam darbam. Taču piemērots brīdis flirtam, seksam, bērniņa ieņemšanai. Suņa stundās vēlams ierobežot šķidruma uzņemšanu organismā. Ūdens, glāze tējas pirms miega nākamajā rītā atspoguļosies piepampušā ķermenī un maisiņos zem acīm. Lai stiprinātu sirdi, vēlams apēst sarkano kāpostu vai pārtikas produktus sarkanbrūnā krāsā. Šajās stundās efektīvi ārstēt dzimumvēsumu, impotenci.

Cūkas stundas  

Ķīnas tradicionāla medicīna balstās uz meridiānu sistēmu, enerģijas kanāliem, pa kuriem saskaņā ar diennakts ritmu plūst enerģija. Meridiānu un noteiktu orgānu aktivitāte ir apmēram divas stundas un šajā laikā enerģijas plūsma kanālos pastiprinās.Laikā no pulksten 21–23 aktivizējas trīskāršais sildītāja kanāls. Šis meridiāns regulē harmonisku iekšējo orgānu darbību, nodrošina temperatūras režīmu un enerģētiskos procesus organismā. Vakariņot vēlā nakts stundā ir kaitīgi, jo šajā laikā uzņemts ēdiens nepārstrādājas līdz rītam. Imunitāte sāk izvadīt toksīnus un šlakvielas, organisms gatavojas miegam. Var palasīt grāmatu, paskatīties vieglu filmu. Cūkas stundas vēlams pavadīt klusumā, mierā, nodarboties ar meditāciju, kas palīdz nomierināt prātu un ieslīgt stiprā, veselīgā miegā. Tas ir optimāls laiks, lai iemigtu un līdz Truša stundai pilnvērtīgi izgulētos. Pārāk liela aktivitāte šajā laikā var izjaukt enerģētisko līdzsvaru organismā.

Žurkas un Vērša stundas

Žurkas un Vērša stundas ilgst no pulksten 23–3 naktī. Tas ir žultspūšļa (pulksten 23–1) un aknas (pulksten 1–3) meridiānu aktivitātes laiks. Šie orgāni atbilst koka elementam. Šajā laikā cilvēkam ir jāguļ stiprā un veselīgā miegā. Ja viņš ir nomodā un nododas dažādām aktivitātēm, apsārtušas acis (acis saistītas ar aknas veselību) otrā rītā pastāstīs, kā pavadīta nakti. Ja turklāt lietoti alkoholiskie dzērieni, aknām tas būs dubulttrieciens. Žurkas un Vērša stundās kategoriski aizliegts ēst taukainu, smagu ēdienu. Laikā, kad aktīvs koka elements, atjaunojas asinis, vielmaiņas procesā turpinās toksīnu izvadīšana no organisma. Sievietēm, kas pastāvīgi cieš no bezmiega, iespējama ne tikai aknas un žultspūšļa funkcijas pavājināšanās, bet var tikt traucēts menstruālais cikls. Koka elements saistīts ar dusmām, naidu un šīs emocijas var izjaukt miega režīmu, tās traucē atslābināties, apturēt domu karuseli. Stiprs, veselīgs miegs savukārt norāda uz veselu aknu un žultspūsli. Par kvalitatīvu miegu jārūpējas arī tiem, kas vēlas skaistu sejas ādu, cīnās ar plankumiem, izsitumiem uz sejas. Kvalitatīvs, dziļš miegs ir veselības ķīla. Straujā dzīves plūduma dēļ daudzi izjūt nemitīgu laika trūkumu, dzīvo stresā, taču, dienu no dienas atliekot miegu par stundu, divām, ar laiku var parādīties slimības simptomi, kas ietekmēs fiziskās un garīgās spējas. Labāk strādāt mazāk, taču regulāri, atstājot laiku pilnvērtīgai atpūtai un miegam.

Tīģera stundas Tīģera stundās – laikā no pulksten 3–5 naktī – enerģija aktīvi sāk cirkulēt pa plaušu meridiānu. Šis kanāls atbild par imunitāti. Traucēta meridiāna darbība var izsaukt astmas, klepus lēkmes, jo toksīnu izvadīšana no organisma gulstas uz plaušām. Ja cilvēks regulāri mostas Tīģera stundās, viņš izjūt dziļas skumjas, viņu traucē klepus lēkmes, var palīdzēt nomierinoši elpošanas vingrinājumi.  Klepus zāles labāk nelietot, jo tās var traucēt dabiskam organisma attīrīšanās procesam. Lai plaušas ar pilnu spēku uzņemtu skābekli, vēlams gulēt labi vēdinātā telpā. Ja ir vēsi, ieteicams apsegties ar siltāku segu, nevis gulēt piesmakušā istabā. Tīģera stundās asinis sāk aktīvi cirkulēt pa visu organismu. Pēc Ķīnas tradicionālās medicīnas tradīcijas, pārējie orgāni šajā laikā atpūšas, lai plaušu enerģija var racionāli izplatīties pa visu organismu.