Pašregulācijas prakse jeb brīvās kustības ir tabletīte pret visām vainām. Mēs visi slimojam. Pret daudzām kaitēm ir zāles, ārsti, fizioterapeiti iesaka profilaktiskus līdzekļus, vingrinājumus, taču ir vainas, kas nepadodas ārstēšanai un ir jādomā, kā varam palīdzēt paši sev. Mēs nezinām, kas radījis cilvēku, bet esam pārliecināti, ka Tam, kurš mūs radījis, ir augstāks intelekts, lielākas iespējas, nekā cilvēkam. Ticam, ka Viņš var palīdzēt atveseļoties. Viņš mums pūrā ir devis imunitāti un pašizdziedināšanās spēju. Kad salūzt mašīna, pasūtam rūpnīcā rezerves daļas un salabojam, visticamāk, arī Augstākais intelekts mūsos ielicis spēju pašiem sevi dziedināt. Kad ar šā vingrinājuma palīdzību dodam organismam iespēju iedarbināt pašatjaunošanās un pašregulācijas sistēmu, sākas atveseļošanās process. To, ka mūsos ielikta pašizdziedināšanās spēja, apzināmies saslimstot. Paaugstinās ķermeņa temperatūra, kas palīdz cīnīties ar vīrusiem. Jūtamies gurdeni, nāk miegs, bet guļot organisms atslābinās un ļaujas pašatveseļošanās procesam. Atmostamies spirgtāki un jūtamies labāk. Saslimstot zūd apetīte, un arī tā ir zīme, ka organisms lieki netērē spēku ēdiena pārstrādei, bet enerģiju velta cīņai ar slimību. Arī neapzinātas kustības, asaras ir saistītas ar organisma centieniem atbrīvoties no enerģētiskiem blokiem, emocionālas spriedzes. Visi šie procesi ir neapzināti, instinktīvi, tajos nepiedalās prāts.

# Nostājas ciguna stājā – kājas plecu platumā, ceļi nedaudz ieliekti, brīvi, krustu zona, mugura taisna, pleci brīvi.

# Maksimāli atslābinās. Galva ir brīva no domām, prāts nekontrolē kustības.

# Kādā brīdī augstākais es, enerģija, kas plūst caur ķermeni, ierosinās kustības, kas nepieciešamas atveseļošanās procesam.

# Neanalizējot, nekontrolējot, ir jāļaujas kustībām.

Vingrinājuma laikā maksimāli jāatslābinās, jāatbrīvojas no domām. Ir jāsajūt ķermenis, jāseko kustībām, bet nav vēlams procesu kontrolēt ar prātu, analizēt. Ir jāļaujas enerģijas plūsmai, jo dvēseles spēks zina, kas cilvēkam ir vajadzīgs, lai tas sāktu atveseļoties, atjaunoties. Katru dienu 10–30 minūtes praktizējot šo vingrinājumu, caur nekontrolētajām kustībām, emocijām varam palīdzēt paši sev.