Katru nodarbību es sāku ar klapēšanos, ko es salīdzinu ar dzīves skolotājas Ineses Ziņģītes slaveno rīvēšanās metodi.

Ķermeņa izklapēšana ir viena no Džun Juaņ ciguna skolas praksēm, imidžterapijas lielajām metodēm, kas īsā laikā atjauno spēku, tonizē ādu, muskuļus, uzlabo pašsajūtu. Klapējoties tiek ievibrētas ķermeņa šūnas, paaugstinās šūnu aktivitāte, paātrinās vielmaiņa un šūnu atjaunošanās procesi. Sevis pliķēšana uzlabo enerģijas cirkulāciju un asinsriti, atbrīvo no nepatīkamām izjūtām – nomāktības, stresa, trauksmes. Šī vienkāršā prakse noņem sāpes, no organisma izvada aukstumu, kas var būt daudzu slimību cēlonis.

Regulāri izpliķējot ķermeni, āda kļūst jaunāka, tvirtāka, uzlabojas muskuļu tonuss, mati kļūs stiprāki, veselīgāki. Enerģijas un asins cirkulācijas uzlabošanās rezultātā locītavas, kauli, iekšējie orgāni tiek labāk pabaroti, tie kļūs stipri un veseli, bet no organisma aktīvāk tiek izvadīti uzkrājušies toksīni. Klapējoties ķermenis atbrīvojas no enerģētiskiem blokiem, no tā tiek izvadīta zemākas kvalitātes enerģija.

Vislabāk būtu savu ķermeni izpliķēt no rīta, bet to var darīt jebkurā dienas laikā, kad pārņem nogurums, stress, trauksmes izjūta vai ir vēlme mazliet izkustēties pēc ilgstošas sēdēšanas pie datora. Labāk klapēties stāvot, taču to var darīt, sēdot pie darbgalda vai televizora.

Klapēšanu veic ar abām rokām vai pamīšus vispirms ar labo roku, pēc tam ar kreiso. Pirkstus nedaudz saliec, lai plauksta veido laiviņas formu, jo klapējoties strādā ne tikai fiziskā plauksta, bet arī enerģija, kas atrodas plaukstās. Var pieslēgt arī domformu, iztēlojoties, kā ķermenis atmostas no miega. Prakses laikā izklapē galvu, sākot no galvaskausa pamatnes uz pieres daļu, tad klapē plecus, paduses, elkoņu un plaukstu locītavas, gūžas, krustus, sēžamvietu, gurnu locītavas, ceļgalus, potītes, pēdas. Katru zonu klapē līdz 50 reizēm, taču pēc sajūtām var klapēties īsāku laiku vai ilgāk. Ja kādā vietā organismā jaušams vēsums, diskomforts, to var paklapēt ilgāk. Piemēram, ja, ilgstoši strādājot pie datora, pleci kļuvuši stīvi un sāpīgi, tos izklapējot, stingums pazudīs. Regulāri pildot šo vienkāršo praksi, ķermenis pateicībā par klapēšanos kļūs vingrāks, slaidāks, jaunāks.